自信心恢复一一分,自单的南服体验就将减少分
补偿心理是自卑调控最行之有效的方法。
什么是补偿心理呢?补偿心理是一种心理适应机制(机能)。个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为了克服这些偏差，于是从心理方面寻找出路，力求得到补偿。自卑感愈强的人，寻求补偿的愿望往往也就愈大。
自卑感较强的人,常常通过牺牲自己的权力而让旁人来证实自己。自卑感的产生,往往并非认识上的差异，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如，“我应该如此这般”、“我应该像某种人-样"等。这种追求只会滋生更多的烦恼和挫折，使自己更加抑制和自责。实际上，你自己就是你自己,不必“像”别人，也无法“像”别人，更没有别人要求你
因此,要想不被周围的环境所俘虏，走出自卑，就需要敢于面对挑战,并迎接它战胜它、超越它。补偿心理就是自卑心理的法宝。
从心理学上看，这种补偿,其实就是一种“移位”(变位),为克服自己生理上的缺陷或
心理上的自卑感(劣等感)，而发展自己其他方面的特征长处优势，赶上或超过他人的种心理适应机制。事实上，也正因为如此，自单感就成了许多成功人士成功的动力，变成他们超越自我的“润轮增压”。解放黑奴的美国总统林肯，补偿自己不足的方法就是通过教育及自我教育。他拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻，他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺乏作了全面补偿，最后使他成了有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服自卑写出了优美的《第九交响曲》。
自卑感具有使人前进的反弹力，由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使你努力纠正或者以别的成就(长处)弥补这些不足。所以，一个人的真正价值，首先取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解教你的这个人一就是你自己。即所谓”上帝只帮助那些能够自救的人。”
欲要摆脱自已心理或生理方面带来的自卑感，就要善于寻找运用别的东西来替代、弥补这种自卑意识。-代球王贝利通过补偿心理克服自卑的经历,或许会对你有所启示。
球王贝利的名声早已为世界众多足球迷所称道，但如果说，这位大名鼎鼎的超级球星曾是一个自卑的胆小鬼,许多人肯定会觉得不可思议。
时间倒退三十年。
“我为什么总是这样呆呢?”那时的贝利可一点也不潇洒，当他得知自己已人选巴西最有名气的桑托斯足球队时，竟然紧张得一-夜未眠。他翻来覆去地想着:那些著名球星们会笑话我吗?万-发生那样尴尬的情形，我有脸回来见家人和朋友吗?”他甚至还无瘤猜测:“即使那些大球星愿意与我踢球，也不过是想用他们绝妙的球技，来反衬我的笨拙和愚味。如果他们在球场上把我当作戏弄的对象，然后把我当白痴似的打发回家,我该怎么办?怎么办?”
-一种前所未有的怀疑和恐惧使贝利寝食不安，因为他根本就缺乏自信。
分明自己是同龄人中的佼佼者，但忧虑和自卑，却使他情愿沉浸于希望、也不敢真正迈近渴求已久的现实。真是不可思议，后来在世界足坛上叱咤风云，称雄多年，以锐不可挡的勇气踢进了一千多个球的一-代球王贝利，当初竞足一个优柔寡断、心理素质非常国利的自卑者。
贝利终于身不由己地来到了桑托斯足球队，那种紧张和恐惧的心情,简直没法形谷，“正式练球开始了,我已吓得几乎快要瘫痪。“他就是这样走进一支著名球队的。原以为刚近球队只不过练练盘球、传球什么的，然后便肯定会当板凳队员。哪知第一次，叙绿款让他上场，还让他喝主力中镰。紧张的贝利半天没回过神来，双腿像长在别人人身上似的，每次球滚到他身边，他都好像是看见别人的拳头向他击来。在这样的情况下。他几乎医国硬逼看上场的，而当他一且迈开双腿便不顾一-切地在场上奔跑起来时,他便渐渐后T谁在题球,甚至连自己的存在也忘了,只是习惯性地接球、盘球和传球。在快要结束训时，他已经忘了桑托斯球队，而以为又是在故乡的球场上练球了。那些使他深采愿是假的区的度线一球明星们，其实并没有一个人轻视他，而且对他相当友善。如果贝利的自信心些，也不至于受那么多的精神救熟。
问题是贝利从小就太自尊，自视太高，以至难以属足。他之所以会产生紧张和自卑，
完全因为把自己看得太重。一心只顾虑别人将如何看待自己，而且还是以极苛刻的标成为衡量尺度。这又怎能不导致怯懦和自卑呢?极度的压抑会淹没本身所具有的活力和天赋。
通过忘掉自我，专注于足球,保持一种秦然自若的心态,正是贝利克服紧张情绪,故胜自卑心理的法宝。
学会自我补偿，自卑的阴影就不会再将你纠缠。每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇不同，成功的程度和方向也不会相同。用自己的本色和真实的感情来创造前程,这就是一个人的成就。
成功者能克服自卑超越自卑,其重要原因是他们善于运用调控方法提高心理承受力，使之在心理上阻断消极因素的交互作用。一般情况下成功者运用的调控方法主要有以下几种:
(1)认知法就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价。认识到人不可能十全十美这样一种现实。人的价值追求，主要体现在通过自身智力,努力达到力所能及的目标,而不是片面地追求完美无缺。对自己的弱项或遇到的控折，持理智的态度，以积极的方式应对现实,这样便会有效地消除自卑。
(2)转移法将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而质化和缩小弱项在心理上的自卑阴影,缓解心理的压力和紧张。
(3)心理分析法_般要由心理医生帮助实施。具体方法是通过自由联想和对早朝经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层:有自卑感并不意昧情况很精，而是潜藏于意识深处的症结使然，从面使人从自卑的情堵中国脱出来。
(4)作业法一如果自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采用作业法。方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会收获份喜悦然后再找另一目标。在一个时期内尽量避免承受失败的挫折.以后随着自信心的提高逐步向较难、意义较大的目标努力，通过不断取得成功使自信心得以恢复和巩固。每次成功都是对自信心的强化。自信恢复一一分，自单的南服体验就将减少分。
(5)补偿法一以某方面的突出成就来补偿生理上的缺陷成心理上的自单感(劣导感)。有自卑感就是意识到了自己的霸点，就要设法手以补偿。强烈的自率感，住往会促使人们在其他方面有超靠的发展，这就是心理学上的“代偿作用”。即是通过补愤的方式场长意知，把自年感转化为自强不且的推动力量。
少年放问电率的霍面东，没有实现意母的期里成为一代学子，不是请书的材料”的他，对来却在商界大厦里图。许多人都是在这种补信的自4中成为出众的人的。
古人正:人之才面，自非圣管,有所长必有所知，有所明必有所量。”敌从这个角度上人人不自单。通往成功的道路上，完全不必为“自事”面仿圈，只要把醒好自己，复功的路就在脚下。